Tropical kefir smoothie

Forfriskende smoothie for deilige sommerdager

Annonse

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kefir har sin opprinnelse for over hundre år siden i Kaukasus-fjellene. Den er laget av ekte kefirkorn som ligner på ørsmå klumper av blomkål.

Kefir inneholder vitaminer og mineraler slik som kalsium, jod, riboflavin, vitamin B12, kalium og fosfor. I tillegg er den naturlig rik på proteiner. Med sommerfrukter er den en god drikk som du kan ha til frokost, etter trening eller når du trenger et mellommåltid:

Tropical Kefir Smoothie

Ingredienser:
1/2 mango i biter
1 banan i biter
1/3 ananas i biter
1/4 papaya i biter
Saften av 1/2 appelsin
2 dl kefir
1/2 – 1 dl melk (både vanlig melk eller mandeldrikk kan brukes)
1 ss agave

 

Slik gjør du:

1. Kutt opp all frukta i passende biter
2. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til til den er helt glatt. (Det kan ta litt tid å få all frukten helt glatt)
3. Serveres kald og ha gjerne på litt topping, her brukt ristete kokosflak med chili, hvis du ønsker det.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

5

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *